Cinta...

Ayer realicé el entreno que tocaba en el gimnasio.

El meollo fue el siguiente:

4 x 4' recuperando 3' con la cinta al 4% de desnivel y 15 km/h. Es un entreno tedioso y muy caluroso (en el gimnasio sudo lo que no está en los escritos) pero bueno, esperemos que sirva para afinar.

En total estuve unos 41 minutos corriendo para hacer 8,1 km lo que no está mal teniendo en cuenta que hice 14 minutos de calentamiento tranquilo y que las recuperaciones eran andando.

Luego me curré un 1km (5'21'') de remo, 50 fondos y sus 50 abdominales y listo.
Ah y a mediodía hice 30 repeticiones con el PowerBreathe (he leído por ahí que es bueno para entrenar los músculos respiratorios) porque me noto mal de caja.

Total kms: 8
Peso: 64.1 kg