Ecorun

Las semanas van pasando y me voy encontrando mejor. Me gusta mucho el tipo de entrenos de esta época, cortitos y de mucha intensidad, creo que se adaptan mejor a mis (pobres) cualidades como corredor.

Este último fin de semana no pude competir en el control de Fuenlabrada que tenía previsto porque me concidió con una comunión, así que para meter algo de calidad el domingo decidí apuntarme a la Carrera por el Medio Ambiente (Ecorun).

La verdad es que esto de correr se ha puesto de moda. Proliferan carreras con nombres cada vez más extraños/ridículos y con organizaciones que, siendo generoso, no son muy buenas para el precio que piden por la inscripción. Los horarios no se cumplen, están masificadas...en fin, trataré de evitarlas en la medida de lo posible.

A todo esto, el recorrido de la Ecorun me pareció chulo, una especie de cross por el Juan Carlos I con terreno de subes y bajas por lo que pasé una buena mañana a pesar del caos para la recogida de chips y el retraso en la salida.

Semana del 30 de mayo al 5 de junio

LUNES
Calentamiento Palomeras: 17:12 para 3,55 km a 4:50 min/km y 135 ppm
2x1000 + 400 rec 6' y 7' (3:08 3:09 1:05) Gracioso el pique con Coín en el 400 (el hacía un 600)
Enfriamiento: 10:05 para 1,68 km a 5:59 min/km y 136 ppm

MARTES
Una sesioncita de gimnasio

JUEVES
Calentamiento en Palomeras: 12:05 para 2,60 km a 4:39 min/km y 140 ppm
3x3x300m rec 3' y 6' entre bloques (50 49 49 50 49 50 50 50 50) con Gonzalo y Palacetes 181 ppmáx
Enfriamiento: 6:08 para 1,02 km y 6:01 min/km

VIERNES
Rodaje Retiro.
45:37 para 10 km a 4:33 min/km y 141 ppm

SÁBADO
Comunión.

Domingo
Carrera Ecorun.
Calentamiento: 15:30 para 3 km a 5:10 min/km y 134 ppm
Competición: 19:21 para 5,07 km a 3:49 min/km y 170 ppm (177 de máxima)
Parciales 3:42 3:51 3:48 3:49 3:56
Enfriamiento: 10:43 para 2 km a 5:20 min/km y 139 ppm

Clasificación oficial: 27º de 989 llegados. En cualquier sitio salen un montón de tíos que corren que se las pelan (ganó el mito Fabián Roncero seguido de Guillermo Bogas).

La foto: el dorsal diabólico que me asignaron.
Kilómetros semanales: 36,19 km