lunes, 17 de diciembre de 2012

La bolsa de la San Silvestre Vallecana 2012


Cada año la logística de la San Silvestre Vallecana popular se complica más. Si tuviste la suerte de correrla el año anterior y recogiste el diploma tienes el "privilegio" de poder inscribirte una semana antes que la plebe, eso sí, nada de on-line, tienes que desplazarte a la tienda Nike de Gran Vía o El Corte Inglés.

Después tienes que reservar con casi un mes de antelación un día para recoger la famosa camiseta dorsal. Vamos que tienes que dedicar una nada desdeñable cantidad de tiempo sólo para inscribirte a una carrera y poder estar en la línea de salida.

A mí personalmente esta situación me empieza a parecer surrealista y si no fuera por el cariño que le tengo a esta carrera (10 años consecutivos ya), desde luego que me buscaría otra opción para despedir el año corriendo. Claro, que yo debo estar equivocado porque los 39000 dorsales a 20 euritos por cabeza se agotaron en menos de 48 horas...

Sobre el contenido de la bolsa del corredor, ¿qué decir? Un compeed, la pulserita para acceder al cajón y la camiseta de un color ya visto. Este año no hay ni catálogo Nike ni la clásica guía de la carrera. Esto último me extraña, quizás se olvidaran de meterlo en mi bolsa. 20 euros. Que cada uno saque sus propias conclusiones.

Por delante

Por detrás
Suerte a todos en vuestras San Silvestres!

jueves, 13 de diciembre de 2012

Una extraña coincidencia

Próxima lectura
No estoy pasando mi mejor momento. Los problemas personales que os mencionaba hace unos días siguen ocupándome el tiempo y sobre todo la mente, y el atletismo ha pasado a último plano.
Intento salir de vez en cuando a correr un poco para intentar despejarme aunque las ganas son bastante pocas.

Pero bueno, basta de lamentos, que aquí se viene llorado de casa.
El motivo del título de la entrada es una pequeña anécdota que me sucedió hace un par de días. Anteayer, me acerqué al Retiro a trotar un poco. Cuando estaba a punto de salir del parque por la puerta habitual (una pequeña de las que sale a Menéndez Pelayo) me fijé que en la biblioteca popular, que es una pequeña construcción de ladrillo en la que la gente deja libros, revistas y similares que ya no utiliza para que otros puedan disfrutarlos, había unos cuantos libros. Total que me paré no se sabe muy bien porqué. Me llamó la atención un viejo libro del premio Nobel alemán Hermann Hesse, una edición en inglés de "Narciso y Goldmundo", así que decidí llevármelo a casa para leerlo en cuanto tenga ocasión.


La sorpresa vino cuando al hojear sus páginas me encontré el resguardo de una quiniela antigua, muy antigua. Concretamente con fecha del 11 de diciembre de 1977, exactamente 35 años antes del día en que me encontré el libro y la quiniela (con partidos como Baracaldo-Alavés, Tarrassa-Granada o Salamanca-Hércules) el 11 de diciembre de 2012.

No soy nada supersticioso ni creo en señales extrañas pero es la típica cosa que te deja completamente sorprendido.
35 años después llega a mis manos
En cuanto a entrenos  la semana pasada saqué tan sólo 44 kilómetros con dos sesiones de calidad:

- 5 x 1000 rec 3' en Palomeras (3:27 3:28 3:26 3:25 3:18)
- 2 x 3000 rec 2' en el circuito de 3 km en el Retiro (3:49 3:44 3:52) (3:53 3:47 3:53)

martes, 4 de diciembre de 2012

Sumando poco a poco

La avería
La semana pasada ha sido bastante exigente, sobre todo en el tema mental. He tenido muchas molestias en la muela del juicio y además un tema personal me ha hecho estar un tanto descentrado y con la cabeza en otro sitio. Estoy satisfecho ya que a pesar de los contratiempos he sacado adelante la semana con entrenamientos a horas intempestivas penando con el frío que hemos sufrido en Madrid.

En el capítulo de incidencias también cabe reseñar que las uñas de los pies me han vuelto a dar guerra al igual que hace un año, de ahí la carnicería de la foto que ilustra la entrada. Una uña mal cortada en el dedo pequeñín de un pie me ha provocado un agujero importante en el dedo colindante y bastante dolor en los rodajes.

Por lo demás las sensaciones no están siendo aún las mejores pero me siento un poco más suelto de piernas, con un poco de constancia y suerte acabaré el año en un estado más o menos decente. Claro que por decente ahora mismo entiendo bajar de 38 en el 10K, no más. Veremos.

Semana del 26 de noviembre al 2 de diciembre

LUNES
KO con la muela.

MARTES
Aprovecho que tengo libre en el curro la mañana por temas burocráticos (renovación DNI) para hacerme un rodajito gélido al empezar el día y activarme un poco en la Fuente del Berro.
25:51 para 5 km a 5:10 min/km y 136 ppm (Lunarelite)
Por la tarde series en Palomeras con la tropa parisina. Sensaciones regulares.
Calentamiento 20:13 para 3,86 km a 5:14 min/km y 129 ppm (Faas)
5 x 1000m rec 3' (3:30 3:28 3:27 3:27 3:23)
Enfriamiento 14:11 para 2,43 km a 5:50 min/km y 125 ppm

MIÉRCOLES
Rodaje Retiro
1:00:06 para 12,57 a 4:47 min/km y 143 ppm (Kinvara)

JUEVES
Descanso

VIERNES
Rodaje Retiro
1:04:58 para 13,69 km a 4:45 min/km y 133 ppm (Lunarelite)

SÁBADO
Gimnasia y core por la mañana.
Por la tarde rodaje por el Parque de las Avenidas y la Fuente del Berro. A la hora del "fúrgol" nadie por la calle.
52:15 para 11,31 km a 4:37 min/km y 147 ppm (Kinvara)

DOMINGO
Rodaje por Tierno Galván, Retiro, Fuente del Berro.
1:12:54 para 16 km a 4:33 min/km y 140 ppm (Lunarelite)

Total: 70,71 km semanales