Fin de semana

Este fin de semana no ha sido muy bueno en cuanto a entrenos (menudo invierno infernal llevamos en Madrid, en especial en la sierra) pero bueno, no nos llevemos las manos a la cabeza, creo que la cosa no va mal.

VIERNES:

Otra vez 4x4' al 4% en cinta (15, 15, 14,3, 14,3 km/h) completando 8,5 km en 45 min
1 km de remo en 4:50 y unas pocas abs para terminar

SÁBADO

Una vuelta a la Dehesa para calentar (3,7 km) más intento de 4x4'. No iba ni para atrás así que hice unos cambios de 1' y completé con un poco de pesas.
Por la tarde abs.

DOMINGO

DT