Se confirmó

Lo que os comentaba hace unos días se hizo realidad. No pude correr en uno de los objetivos del año: los 10Km de Laredo. Intenté salir pero a los 200m me tuve que parar del dolor. Sólo queda asumirlo y tratar de recuperarme y hacerlo lo mejor posible en Bombers.

A pesar de la decepción, el viaje a Laredo siempre es un placer (y más aún la compañía)

Después de intentar la recuperación con Traumeel, anti-inflamatorios y taping, decidí acudir al fisio el lunes. Puff aprendí el significado de la palabra dolor. Según el fisio tengo una sobrecarga enorme en gemelos y sóleo. Se empleó a fondo y a día de hoy todavía noto el dolor. Lo gracioso del tema es que el gemelo en peor estado es el que no me duele...En fin, espero poder intentar trotar de aquí al fin de semana.

Los entrenos de estos días han quedado así:

MARTES

5' cinta caminando para calentar
20' bicicleta elíptica en progresión hasta llegar a las 170 pulsaciones
10' de remo para 2km
Core y abdominales en casa

MIÉRCOLES

10' bicicleta estática
Fuerza básica tocando tanto tren superior como inferior
30' elíptica sobre 150 pulsaciones, acelerando los últimos 5 minutos para llegar a 170

Veremos cómo evoluciona el asunto.

Desanimado...

Los días van pasando y la pierna no mejora. No sé muy bien qué hacer, si reposo absoluto, si buscar otro fisio, si cortarme la pierna...

El entreno de ayer fue el siguiente:

- Intento de correr, no se puede llamar ni trote 14' para 2,10 km en la cinta. Dolores.

- 30' de elíptica tratando de hacer el equivalente a las series que me tocaban 3 x 8' rec 2'

- 5' de remo para 1 km

Espero que en la próxima entrada las noticias sean mejores.