Empezando: tiempo de pretemporada

68,5 kilos. Rodando a 5 min/km con esfuerzo.
Éste es el punto de donde parto.
Después de un año prácticamente en blanco es el momento de intentar ponerse en forma.
De momento, no me voy a plantear ningún objetivo a medio plazo. El plan es crear una base sólida, perder peso (increíble lo que se notan unos kilos extras) y recuperar la rutina de entrenamientos.

Para ello voy a dedicar 6 semanas a meter kilómetros, a trabajar la fuerza y luego veremos.
La primera fue la pasada, en la que hice 4 días de rodaje, uno de gimnasia en el anhelado reencuentro con la tropa del Páris en Palomeras y uno de bici de montaña en el último día de mis vacaciones.
Total: 37 kilómetros de carrera a pie. Poco a poco. Como siempre en este deporte la clave es la continuidad, la paciencia y evitar las lesiones. Las mejores entonces, vendrán solas.

Subida al Cerro del Telégrafo (Moralzarzal)

 

  
Esta semana me estaba encontrando un poco flojo, no tenía muchas ganas de correr ni de coger la bici, así que ayer decidí sacarme un as de la manga y subir al cerro del Telégrafo. Es una subida que intento hacer por lo menos una vez al año y que siempre me reconcilia un poco con el mundo.

Días cortos

Los días se van haciendo más cortos y salí bastante tarde, así que no me pude entretener mucho en la aproximación. Subida desde Collado Mediano por el Cerro del Castillo, Becerril y al lío con la subida.
La dificultad de la misma es baja, quitando un tramo trialero para enganchar con la pista. Unas fotillos en la cumbre, y bajada por la trialera del somier, culminando con la senda Renault para volver a Collado.
Sólo 20 kilometrillos pero que me han venido de lujo.

Pantano de Navacerrada y la Maliciosa

El perfil de la subida:

El sábado, el asalto a otro clásico de los veranos, Fuenfría, aunque tengo en mente "aderezar" la ruta con algún añadido jugoso.