jueves, 19 de julio de 2012

En la Bola del Mundo

La actividad estrella de la semana pasada fue una excursión a pata que hice el sábado con Karmele de buena mañana. Salimos de La Barranca por la pista que lleva al mirador de las Canchas, cuando llevamos aproximadamente caminando, cogemos una pista que sale a la derecha que nos deja en la fuente de la Campanilla.


El paisaje y la tranquilidad de esta zona de la sierra es increíble. El camino convierte en sendero y se va escarpando cada vez más lo que unido a la alegría con la que nos estamos tomando el ascenso hace que rompa a sudar como si estuviera corriendo.
Tras un buen rato, la subida dura toca a su fin, llegamos al Collado del Piornal y vislumbramos el famoso pluviómetro.


Desde este punto podemos ir a la Maliciosa o bien ir a la Bola del Mundo como hicimos nosotros, lo que nos lleva un ratito más de subida. Las vistas, espectaculares.


La bajada la hicimos por el camino de la tubería y el sendero Ortiz para completar una caminata de lo más agradable. Os dejo el track del Garmin por si os apetece huir del calor de Madrid y hacer algo parecido.


Semana del 9 al 15 de julio

LUNES
Rodaje Dehesa Collado Villalba (Lunarelite)
25:37 para 5,31 km a 4:50 min/km y 141 ppm

MARTES
Rodaje Retiro (Faas)
41:01 para 8,24 km a 4:59 min/km y 132 ppm

MIÉRCOLES
Un poquito de gimnasia en casa

JUEVES
Carrera a pie + bici. Me subo corriendo de Villalba a Collado Mediano por la Dehesa de Alpedrete y luego me bajo en bici de carretera.
39:00 para 7,41 km a 5:16 min/km y 143 ppm (Breatho)
30:46 para 15,53 km a 30,3 km/h y 125 ppm

VIERNES
Rodaje Dehesa Collado Villalba (Lunarelite)
29:55 para 6 km a 4:59 min/km y 136 ppm

SÁBADO
La excursión desde La Barranca hasta la Bola del Mundo (Alto de Guarramillas)
3:44:27 para 16,30 km

DOMINGO
Bici de carretera. Me hago una rutita pasando por Alpedrete, Guadarrama, Collado Mediano, Becerril, Cerceda, Manzanares, Soto y vuelta por Moral.
2:37:07 para 70 km a 26,7 km/h y 120 ppm

Una semana muy variada en la que he disfrutado mucho.

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