De todo un poco

Un adelanto de los paisajes de Pasajes a Hondarribia.

Un rodaje corto.
Unas series en la pista.
Una sesión de gimnasia.
Una salida en bicicleta de montaña.
Una larguísima excursión a pie.

Éstos han sido los ingredientes de la semana pasada. Muy contento de poder hacer lo que me gusta de una manera relajada. La sesión de senderismo merece una entrada aparte, sin duda, de lo más especial que voy a hacer este verano: de Pasajes a Hondarribia pegadito a la costa. Os lo recomiendo encarecidamente.

LUNES
Rodaje Fuente del Berro.
30:01 para 6,37 km a 4:43 min/km y 146 ppm (Lunarelite)

MARTES
Me acerco a Palomeras a probarme con un 400 y un 200.
Calentamiento 17:03 para 3,35 km a 5:06 min/km y 140 ppm. Progresivos (Faas)
400 + 200 --> 1:03:60 y 30.60 (Endorphin) con 177 ppm máx
Enfriamiento descalzo 4:10 para 0,72 km a 5:49 min/km y 136 ppm

MIÉRCOLES
400 metros de natación

JUEVES
Gimnasia tocando pierna y tren superior

VIERNES
Salida con mi padre con la bici de montaña. Collado-Alpedrete-Camping El Escorial-Villalba-Collado.
Muy agradable para hacer unos cuantos kilómetros sin grandes desniveles. Pinchazo en la rueda delantera con una chincheta en mitad del campo, ¿quién va con chinchetas al monte? No lo entiendo...
2:47:30 para 40,54 km a 14,5 km/h y 86 ppm



SÁBADO
La machada del verano. Pasajes-Hondarribia. En la próxima entrada os cuento los detalles.

DOMINGO
Descanso y viaje de vuelta a Madrid

Sancionado!

Me ha sucedido algo increíble. La Federación Madrileña de Ciclismo ha sancionado con un mes sin licencia a todos los corredores federados que participaron en la Marmotada. La verdad es que no alcanzo a entender muy bien los motivos aunque me temo que tienen algo que ver con el interés por hacer caja.

Yo como corredor pago mi licencia y mi inscripción (nada barata por cierto) a una marcha organizada por gente que se supone tiene prestigio como Orbea y Morenito Mountain bike y creo que hasta ahí llega mi responsabilidad. ¿O acaso voy a tener que pedir los papeles de "legalidad" a cada carrera o marcha que me apunte para ver si es pirata o no?

Estas cosas hacen que me piense muy mucho el federarme en ciclismo el año que viene.

Os adjunto una cosa que he copiado del gran seromont, el link a la Marmotada en Garmin Connect: