Münich!!

La semana pasada tras la carrera los entrenos quedaron así:

- Lunes y martes descanso. Turismo por BCN y viaje de vuelta a Madrid
- Miércoles: rodaje por la tarde en Mataelpino, donde estuve tres días de team building (por decir algo...) con la empresa. Unos 7 km por terreno con muchas cuestas.
- Jueves: rodaje cortito en la Dehesa de Collado Villalba. Unos 5 km (pobre, ya lo sé, pero no tenía tiempo)
- Viernes: rodaje matutino en ayunas en Mataelpino antes de las charlas del curro. Otros 5 km

Lo bueno llegó el sábado y el domingo. El amigo Sergio (sí, el triatleta del que os hablo de vez en cuando por aquí!), tuvo el detallazo de acogernos en su casa de Münich. El tío se portó de 10, no sólo nos dio alojamiento, sino que también nos enseñó cual guía turístico profesional la ciudad y además me sacó los ojos en dos entrenamientos en ayunas (con lo poco que me gusta a mí correr tan temprano y encima sin desayunar). Los parajes por los que me llevó desde luego que merecían el madrugón.

La cosa quedó así:
- Sábado rodaje de una horita por la ribera del río y el Englischen Garten. Unos 12 km.
- Domingo rodaje largo de hora y media al ladito del Isar pero en sentido contrario al día anterior. Todo ello "aderezado" con un cambio de ritmo al final del rodaje de 15 minutos a 4 pelados. Sergio está fuerte fuerte, a poco que tenga suerte, Lanzarote le saldrá de lujo. Total unos 18 km

Ah se me olvidaba, el sábado tuve la oportunidad de conocer en la cena a Quique y a Carlos, otros dos cracks en esto del deporte a los que sigo habitualmente por internet. Gente muy maja, fue un placer!

Ayer ya de vuelta en Madrid, hice un rodajito por el Retiro que me dejó contento porque no tengo dolores y me encontré muy bien recuperado de la paliza de viajes de los últimos días. A partir de ya, empezaré a volver a meter sesiones de calidad.

10 km a 4:36 min/km a 143 pulsaciones de media.