Primera media Rock'n'Roll maratón Madrid

Voy con un poco de retraso contando mis aventuras atléticas, he estado un tanto liado en el trabajo últimamente y no he podido actualizar el blog tan a menudo como me gustaría.

Hace un par de semanas se celebró el Madrid Rock'n'Roll maratón, vamos el Mapoma de toda la vida. Otros años solía unirme a la carrera en la segunda media para acompañar a algún compañero de club/amiguete hasta el final. En esta ocasión, ningún conocido se animó a disputar el maratón (la mayoría de los parisinos decidieron disputar la carrera de 10 kilómetros que comparte espacio, literalmente, con el maratón).

Como la opción de los 10K no me motivaba mucho, me incliné por correr la primera media maratón, tomándomelo como un entrenamiento largo y fuerte. Y la verdad, es que no me arrepentí de la decisión. El ambiente es espectacular, mucha camaradería entre los participantes, el paso por el tramo Callao-Sol te pone los pelos de punta...

Eso sí, el recorrido es criminal, apenas tiene un tramo llano donde llevar un ritmo constante. Supongo que antes o después acabaré corriendo el Mapoma entero, como madrileño, es algo que tengo pendiente.

Mi paso por la media maratón

Sobre la organización no puedo decir gran cosa, ya que no hice uso del ropero (algo que se llevó críticas muy duras por parte de los participantes) ni de ningún otro servicio. Si me llamó la atención el nulo control en el acceso a los diferentes cajones. Yo accedí al mío, justo detrás de la elite con una camiseta vieja puesta para no pasar frío y ni me miraron (no ya si mi cajón era correcto, sino si llevaba dorsal!). Como nota positiva, las bandas de música que jalonan el recorrido es un punto original que crea buen ambiente.

Semana del 16 al 22 de abril

LUNES
Rodaje Retiro (Tangent)
40:44 para 9,35 km a 4:21 min/km y 139 ppm

MARTES
Series en Palomeras con los parisinos (Faas)
Calentamiento: 11:59 para 2,52 km y 4:45 min/km y 131 ppm
1200+800+400+1000 rec 6' (4:04 2:28 1:11 3:08)
Enfriamiento: 9:29 para 1,55 km y 6:07 min/km

MIÉRCOLES
Rodaje Retiro (Tangent)
54:24 para 12 km a 4:32 min/km y 139 ppm

JUEVES
Rodaje Fuente del Berro (Tangent)
22:48 para 5 km y 4:33 min/km y 143 ppm
Colinas y 8 cuestas cortas + 400 metros de transferencia en 1:11

DOMINGO

Calentamiento de Moncloa a Alonso Martínez: 13:26 para 2,49 km a 5:24 min/km  y 124 ppm
Primera media del maratón de Madrid. (Faas)
1:25:42 para 21,29 km a 4:01 min/km y 160 ppm
Parciales: (4:18 4:09 4:04 3:58 4:04 4:01 3:58 4:05 4:10 4:01 3:59 3:53 4:04 4:05 3:56 3:56 3:55 3:46 3:56 3:51 4:13)

Clasificaciones Rock'n'roll maratón
Fotos:
Sebastián Navarrete (de donde he tomado la foto que abre esta entrada)
Kataverno (de donde he cogido la segunda foto)
Muchas gracias a ambos por su desinteresada labor.

Total kilómetros semanales: 59,04 km