14 días 12 sesiones

Bici en otoño

Ése es mi balance en lo que entrenamientos se refiere de las dos últimas semanas. Estoy razonablemente contento. De momento no hay dolores de importancia y las sensaciones van mejorando poco a poco. Evidentemente la forma está aún muy lejos pero bueno, voy viendo la luz al final del túnel.

El resumen my resumido sería el siguiente:

- 8 rodajes. De los cuales uno ya puedo calificar como largo (unos 14 km) y otro como vivo (holgadamente por debajo de 4:30 en el circuito de cuestas de la Fuente del Berro).
- 2 sesiones de gimnasia en Palomeras con los parisinos. En especial, la última bastante cañera. Aquí tenéis la descripción de la misma en el blog del míster.
- 1 salida viva en bici de carretera rozando los 30 de media.
- 1 rutilla en bici de montaña.

En cuanto a kilometraje, 44 y 48. Esta semana ya será por encima de los 50. Seguimos con el trabajo de acumulación de pretemporada.

Disfrutando de los últimos días de corto

Despacito

Impresionantes vistas del Pirineo francés

La semana pasada logré sacar otros 6 días de entrenamiento divididos así:

- 4 rodajes sin pasar aún de 10 km
- 1 sesión de gimnasia en Palomeras con los parisinos
- Una salida de senderismo cañera en los Pirineos

Las sensaciones siguen siendo malas pero al menos los ritmos han mejorado un poco. El domingo pude sacar un rodajito de 10 km a 4:35 min/km a 147 ppm lo que no está mal.

Total kilómetros semanales: 41,8
Vamos!