Por fin termino el resumen de las vacaciones, a ver si a partir de la próxima entrada puedo actualizar los entrenamientos que estoy realizando ahora.
Semana del 30 de agosto al 5 de septiembre
MIÉRCOLES
Rodaje precioso por el carril bici de Playa América a Baiona y vuelta. Con Karmele, que creo que batió el record su record de distancia.
12 km en 1:18:48 a 6:34 min/km y 128 ppm
VIERNES
Bici de carretera. Collado-Becerril-Cerceda-Manzanares-Rotonda Soto-Cerceda-Moralzarzal-Alpedrete-Guadarrama-Collado
58 km en 2:01:13 a 28,7 km/h a 129 ppm
SÁBADO
Bici de montaña. Reconocimiento circuito bici del duatlón de Becerril. Malas sensaciones.
23 km en 1:23:11 a 16,6 km/h 122 ppm
DOMINGO
Duatlón Becerril de la Sierra. Es uno de mis favoritos. Se me dio bastante bien teniendo en cuenta que me acosté a las 4 de la mañana porque el sábado fue la boda de mi prima.
Datos del Garmin: 1:05:51 para 20,20 km a 18,4 km/h y 170 ppm de media y 181 de máx.
Clasificación 46/146 llegados. Parciales:
60 0:13:25 47 0:41:44 24,44 48 0:10:46 1:05:55
La foto es de la tensa espera antes de la salida...
