Más resumen de vacaciones

Como podéis ver he lavado la cara al blog, espero que os guste. Continúo con el resumen de lo que he hecho en agosto...

Semana del 9 al 15 de agosto

LUNES
Rodaje en el Retiro. 8,5 km en 41:01 a 4:49 min/km y 153 ppm

MIÉRCOLES
Bici de montaña. Subo desde Collado hasta el mirador Vicente Aleixandre camino del puerto de la Fuenfría. Es una excursión que me gusta mucho y que trato de hacer todos los años. La foto de la entrada es desde el mirador.

1:58:24 para 40km a 20,3 km/h y 137 ppm.

JUEVES
Otro rodajito por el Retiro. 9 km en 43:50 a 4:52 min/km y 156 ppm

Por cierto, este fin de semana iré a ver un gran evento deportivo, el primer triatlón distancia Ironman que ese celebra en la comunidad de Madrid: el Astromad. El gran Sergio va a participar a pesar de las heridas de una caída en bici y allí estaremos para animarle todo lo que podamos. Mucha suerte Sergio!

Vuelta de las vacaciones

Después de un mes de abandono del blog, vuelvo a contar mis aventuras. Para no hacer un post gigante voy a ir relatando en sucesivos posts lo que hice (en términos deportivos) durante el verano.

Semana del 2 al 8 de agosto

LUNES
Rodaje suave Fuente del Berro. 5 km en 23:45 a 4:44 min/km 150 ppm

MARTES
Rodajito Dehesa Villalba. 5 km en 27:31 a 5:29 min/km 135 ppm

MIÉRCOLES
Bici de carretera. Collado-Becerril-Cerceda-Manzanares-Cerceda-Moralzarzal-Alpedrete-Guadarrama-Collado
47 km en 1:37:16 a 29,0 km/h 130 ppm

VIERNES
Carretera de nuevo. Collado-Cerceda-Moralzarzal-Villalba-Galapagar-El Escorial-Guadarrama-Collado
60 km en 2:02:45 a 29,3 km/h 135 ppm

SÁBADO
Mountain bike. Senderos de Cercedilla y Navacerrada (llegué hasta el Ventorrillo)
31 km en 1:49:26 a 17,0 km/h 130 ppm

La verdad es que me ha venido muy bien volver a montar en bici este verano. Me encanta! La foto es del sábado.