Como reza el título del post, no he sido capaz de romper la barrera de los 4:30 en los 1500 esta temporada. La última bala la gasté en el campeonato de Madrid el pasado sábado y pintaron bastos...Qué le vamos a hacer, al menos me queda el consuelo de que por primera vez en 4 años he logrado terminar la temporada de pista con ganas y sin lesiones.
Semana del 11 al 17 de julio
LUNES
Rodaje suave por la Fuente del Berro.
30 minutillos para 6,59 km a 4:33 min/km y 150 ppm
MARTES
De cara a probarme y hacer un último entreno de calidad antes del 1500m decido hacer un test de 1000m en Palomeras. Palacios se anima amablemente a venirse y tirarme los últimos 600m. Muchas gracias tío! El día no estaba para alardes porque soplaba bastante viento racheado, pero aún así quedé contento: 2:54 en el mil.
Calentamiento: 17:53 para 3,83 km a 4:39 min/km a 142 ppm
Test de 1000: 2:54 para 1,03 km a 2:50 min/km a 167 ppm y 176 de máxima
Enfriamiento: 8:17 para 1,70 km a 4:51 min/km a 143 ppm
MIÉRCOLES
Descanso. Subo a Villalba a llevar el Powertap de Sergio.
JUEVES
Rodaje Fuente del Berro con las Newfeel.
15:26 para 3 km a 5:07 min/km y 136 ppm
VIERNES
Más descanso
SÁBADO
Campeonato de Madrid Absoluto de 1500m en Tres Cantos (alucinante la instalación. Una pista espectacular con gradas, recta de tartán cubierta para calentar y un gimnasio precioso. Bien por los responsables de deportes del ayuntamiento de Tres Cantos).
Calentamiento: 18:18 para 3,46 km a 5:17 min/km
Mis compañeros del Paris ya han cerrado la temporada de pista porque tienen que empezar a entrenar en un mes porque van a preparar el maratón de Valencia, así que soy el único representante parisino en el campeonato. Tras presentarme en cámara de llamadas compruebo que han dividido a los participantes en 3 series (clasificándose para la final los 3 primeros de cada serie y las 3 mejores marcas). Coincido en la misma serie con Juan Carlos (uno de los hermanos Domínguez) y acordamos en colaborar para buscar el sub 4:30. Tirará el primer 400 él, luego yo el segundo y después si tiene fuerza pasará él de nuevo. El día es malo para correr porque hace (y ya van como 3 competiciones seguidas) un montón de viento y para terminar de complicar las cosas, 5 minutos antes de empezar el Garmin se me queda bloqueado así que salgo sin cronómetro. La carrera transcurrió según lo planeado con Carlos, pero las sensaciones eran de no ir muy rápido por culpa del huracán en contrarrecta. Resultado: 4:40:05, el peor milqui de la temporada.
DOMINGO
Me acerco con Karmele y Estibaliz a Becerril de la Sierra para ver el campeonato de España Elite de mountain bike.
Kilómetros semanales: 21,12
Fotografía: imagen de la pista de Tres Cantos el pasado sábado
