martes, 4 de octubre de 2011

Correr o morir... - Kilian Jornet

...es el sugerente título del libro que hoy os presento.

Supongo que la mayoría sabréis quién es Kilian Jornet pero bueno, para los despistados, deciros que es un chaval catalán que es uno de los mejores (si no el mejor) corredores de montaña del mundo. Se crió en el monte desde bien pequeñito porque su padre era guía de montaña y guarda de un refugio en los Pirineos y su madre profesora de deportes de montaña. A sus casi 24 años, tienen un palmarés increíble: campeón de Europa y del mundo de esquí de montaña, ganador de la Copa del Mundo de carreras de montaña, triple ganador del Ultra Trail del Mont-Blanc con récord de la prueba de incluido, ganador de la Rim Tahoe...casi nada al aparato.

Hace tiempo leí por internet que había escrito un libro, "Correr o morir", y como el personaje me atraía este verano aproveché las vacaciones para comprarlo y disfrutarlo.

El libro no habla de cómo entrenar ni de cómo alimentarse (por cierto, curioso que Kilian adore la nocilla, las tartas y similares) sino de las motivaciones que le llevan a correr. Se relatan sus inicios en la Cerdanya catalana y diferentes retos (Transpirenaica, el UTMB, la subida y bajada al Kilimanjaro, la Western States) que ha llevado a cabo Kilian durante su carrera deportiva.

Se lee muy fácilmente y la verdad es que a pesar de ser un tanto reiterativo con las descripciones de paisajes y de sensaciones, es un libro muy recomendable para todos los amantes del atletismo y la montaña.

domingo, 2 de octubre de 2011

Una semana más

Las semanas van pasando y la mejor noticia es que muy lentamente voy subiendo el kilometraje y lo voy asimilando bien sin dolores raros. Mi plan es seguir subiendo kilómetros (hasta llegar a unos 70-80 semanales), y a la vez trabajar la fuerza en el gimnasio y con cuestas. Después ya llegará el momento de meter calidad en forma de controlados y fartlek.

Así fueron los últimos 7 días:
Semana del 19 al 25 de septiembre

LUNES
Rodaje en el Retiro más dos cuestas cortas a tope.
45:56 para 9,54 km a 4:49 min/km y 137 ppm

MARTES
Rodaje en la Fuente del Berro con las Neo (mis nuevas zapatillas minimalistas).
40:41 para 8,50 km a 4:47 min/km y 142 ppm

MIÉRCOLES
Gimnasio tocando tren superior e inferior

JUEVES
Rodaje Fuente del Berro con las Puma Faas más 5x100 rec trote (18 19 19 19 19)
35:40 para 7,49 km a 4:46 min/km y 147 ppm

VIERNES
Rodaje Dehesa Collado Villalba con las Neo.
46:25 para 10 km a 4:38 min/km y 146 ppm

SÁBADO
Bici de carretera. Salgo de Collado hacia Becerril, luego Cerceda, Moral, Villalba, Alpedrete, Guadarrama, Los Molinos, Las Postas, Becerril y vuelta a Collado.
1:51:12 para 50 km a 27,0 km/h y 125 ppm
DOMINGO
Rodaje Dehesa Collado Villalba
41:19 para 9,10 km a 4:32 min/km y 146 ppm

Total kilometraje semanal: 45,73 km a pie y 50 km en bici de carretera.
Las imágenes de la salida en bici del sábado.