domingo, 18 de junio de 2023

Preparando el 8

 

Tal y como suena.

Lamentablemente no hablo de las dos vueltas a la pista de tartán.

Hablo de faneguismo. 

Estoy cerca de ver 78 en la báscula.

Más de 10 kilogramos por encima de algo parecido a un peso en el que me mantuve durante años.

Y ya sabemos cómo funciona esto, 78 lleva a 79.

Y luego a 80.

Así que ha llegado el momento de intentar revertir la situación.

Sí, mis (tus) 44 palos aún estoy (estás) a tiempo.

sábado, 10 de julio de 2021

Día cero

 

Este sitio virtual está abandonado desde hace años. Uno más de la blogosfera caído en el olvido...Los blogs que seguía hace unos años están igual de actualizados que el mío, supongo que es el signo de los tiempos, las redes sociales y su inmediatez lo fagocitan todo.

En el último lustro han pasado muchas cosas  tanto en lo personal como en lo laboral y otros ámbitos de la vida. No todo ha sido malo afortunadamente, pero unas cuantas píldoras amargas y lecciones de vida sí que he tenido que asimilar. Vuelvo a este viejo hogar virtual a buscar lo que siempre me llevó a escribir de cuando en cuando unas líneas, motivación, en este caso en el ámbito deportivo.


Tengo en mente un pequeño reto que quiero compartir por escrito y en abierto para retomar el buen camino. Os cuento en breve.

domingo, 2 de abril de 2017

Tour de Flandes 2017 el show de Philippe Gilbert

Monsieur Gilbert
Escribo esta entrada para el futuro, para que no se me olvide lo que me gusta el ciclismo y lo que he podido ver hoy en la tele. Llevo muchísimos años viendo ciclismo: grandes vueltas, carreras de una semana, clásicas,...y me vienen a la memoria muy pocas ocasiones en las que me haya hecho pensar "wow, vería esta carrera mil veces". Lo que ha hecho hoy el belga Philippe Gilbert en el Tour de Flandes pertenece sin duda a esas exhibiciones que se te quedan en la retina.

Vale que este tío no es un don nadie, antes de hoy ya había ganado Lieja, Lombardía, un Mundial, etapas en las 3 grandes, Flecha,...pero a sus 34 años la demostración de fuerza, valentía y testiculina que ha protagonizado arrancando a 55 kms de meta con fieras como Sagan o Van Avermaet por detrás ha sido impresionante. Lo que ha tenido que sentir el amigo Philippe hoy portando el maillot de campeón de Bélgica y pasando primero por todos los muros atestados de compatriotas llevándole en volandas tiene que ser, por fuerza, muy cercano al cielo en la tierra. Un vídeo para revisar cada cierto tiempo para recordar lo bonito que es este deporte y que creyendo y arriesgando se puede conseguir cualquier cosa.

martes, 20 de diciembre de 2016

Carrera de las Empresas 2016 (Madrid): la crónica

De todo se sale
 Después de muchísimos meses, concretamente 28 (casí nada al aparato), me he vuelto a poner un dorsal con la intención de exprimirme un poco. La lesión que sufro desde noviembre de 2014 me ha dejado correr a ratos, pero no me ha permitido tener la continuidad suficiente para poder plantearme nada serio a nivel deportivo. Recaídas, desánimo, mala leche...qué os voy a contar que no sepáis.

Para quitarme el síndrome de abstinencia he hecho algo de bici y deporte salud, e incluso he acompañado a mi padre en varias carreras durante 2015 y 2016 (de memoria me vienen a la cabeza la Vallecana, Canillejas, la Carrera contra el Cáncer, la Carrera del Agua, la Carrera del Taller o la Madrid Corre por Madrid). En todas nos movimos entorno a los 5 min/km y aunque cuando estás tocado eso te sabe a gloria, siempre te queda el run-run de volver a apretar el acelerador, hacer series, controlados y competir a lo que te dé el cuerpo.

Y parece ser que poco a poco veo la luz al final del túnel. Desde el verano estoy siendo muy cuidadoso con las cargas de entrenamiento, escuchando mucho al cuerpo, trabajando en serio la fuerza y tratando de evitar por todos los medios dar pasos atrás. Algún día sigo teniendo ligeras molestias pero llevo unos cuantos meses con continuidad, que como he dicho alguna vez en el blog, es la clave de este deporte.

Total, que hace unas semanas en mi trabajo decidieron que éste era un buen año para participar por primera vez en la Carrera de las Empresas y pensé que era una buena ocasión comprobar el estado de forma real. Me decanté por la versión corta y zapatillas de rodar para evitar riesgos en la medida de lo posible.

El recorrido de la carrera no es muy atractivo, el clásico sube-baja en la Castellana, pero el ambiente fue bastante bueno a pesar de la rasca a las 9 de la mañana. Mucha, mucha gente, y sobre todo, muchas, muchas mujeres. Está claro que la tan manoseada equidad está llegando a las carreras populares.

Salida rápida y 3 kms para arriba que me tomo a ritmo de controlado, entorno a 4:10 min/km giro y a darle zapatilla, buenas sensaciones y dos últimos kms a 3:30 y poco que me dejan un gran sabor de boca. De verdad que creía que nunca volvería a tocar esos ritmos. Resumen, 6 km a 3:49 min/km de media (que si miramos atrás es más lento de mi marca en medio maratón) pero que me hacen sentirme corredor otra vez.

Es difícil que vuelva a correr como corría pero...¿y si sí?

viernes, 1 de julio de 2016

Fuck you runner!

El otro día, echando un vistazo a una revista, me di cuenta que el nivel de tontería en el mundo "runner" (otrora atletismo popular) está alcanzando cotas insospechadas.

De hecho, por un momento dudé si estaba leyendo la versión inglesa o americana de Runner's World...pero no, perlas como "make every run an adventure" "Victory Endurance means go" "two teams North vs South" "Women's Health fit night out" o "yo dona run the night by Sanitas" estaban presentes en los anuncios de las páginas de la edición española de esta popular revista.

Supongo que los creativos y responsables de publicidad de marketing de la industria de esto "del correr" lo tendrán más que estudiado (marcas como Polar o Garmin no dan puntada sin hilo) y estará demostrado que la publicidad con reclamos en inglés es más efectiva para el corredorcito de a pie, pero sinceramente, a mí no me gusta.
Por un lado, creo que el castellano es un idioma lo suficientemente rico como para anunciar cualquier producto de manera efectiva y por otro, siempre me queda el regusto amargo de tener claro que la creencia generalizada es siempre "lo de fuera" es mejor. En fin, qué le vamos a hacer...









miércoles, 22 de junio de 2016

Mercedes-Benz Bike Tour Moralzarzal. La crónica.

Dándole al pedal

Como las sesiones de carrera que puedo hacer a día de hoy no son ni muy largas ni, sobre todo, muy intensas, estoy buscando alternativas con la bici para quitarme el mono y mantenerme en foma en la medida de lo posible.

Con esa idea disfruté hace unos días de una ruta por los caminos de la Cuenca Alta del Manzanares en una ruta no competitiva de bicicleta de montaña patrocinada por Mercedes-Benz, denominada Mercedes-Benz Bike Tour. Estas salidas son organizadas por toda España en las cercanías de concesionarios Mercedes. En mi caso me enteré por la radio y me apunté por internet.

Vista de la Cuerda Larga
La verdad es que la experiencia fue muy agradable. Todo muy bien organizado, monitores, avituallamiento, maillot de regalo..con el pequeño pero de la confusión en la hora de salida (en los correos de la organización ponía a las 10 y en la web a las 11 lo que hizo que algunos participantes llegaran tarde). Y todo ello gratuito, de 10 la verdad.

Mi ya veterana Scott Scale 30 de 26 pulgadas

La ruta transcurrió a un ritmo calmado marcado por los monitores, con abundantes paradas para reagruparnos e incluso recibir una interesante charla acerca de los diferentes picos que conforman la Cuerda Larga. En total fueron unos 20 kilómetros con el aderezo de la subida al mirador de Moral para los que nos animamos a pesar del calor reinante.


En definitiva, una experiencia sin duda recomendable para los aficionados a la bicicleta de montaña. Eso sí, no esperéis ritmos vertiginosos o competición, porque ésos no son los objetivos de esta iniciativa.

Fotos: propias y gentileza de la organización sacadas de este link.

Parte delantera del maillot Faster Mercedes-Benz
Trasera del maillot gentileza de la organización

martes, 7 de junio de 2016

Prueba Cannondale Scalpel-Si Race. Test The Best (Cercedilla 2016)


Cannondale Scalpel-Si Race, espectacular

Estamos ya en junio y aún no he estrenado el blog en 2016. El propósito inicial del mismo, básicamente reflejar por escrito entrenamientos y competiciones atléticas, ahora mismo no tiene mucho sentido. Aunque puedo correr, no se puede decir que esté entrenando, he recaído un par de veces de la lesión que me trae de cabeza desde hace casi dos años y la verdad es que estoy bastante desconectado del mundillo ahora mismo. Eso sí, no pierdo la esperanza de levantar cabeza de una vez...aunque de eso ya hablaré más adelante si logro también recuperar este espacio virtual.

Para mantener un poco la motivación, decidí apuntarme al Test The Best como ya hiciera en 2012 y 2013. El Test The Best es un evento organizado por la revista BIKE que trata de acercar marcas y usuarios, de un modo a mi entender muy interesante, permitiendo al aficionado a la bicicleta de montaña probar el material de un gran número de marcas (BH, Cannondale, Focus, Scott, Specialized, Trek, Giant, Canyon...) por un precio simbólico, 2 eurillos, que además van destinados al IMBA. Adicionalmente se celebran marchas y conferencias con un ambientillo bicicletero muy especial.

En esta ocasión, dado que mi forma es paupérrima, descarté participar en el maratón y sólo me apunté para probar un auténtico bicicletón: una Cannondale Scalpel-Si Race, equipada con lo mejor de los mejor: XTR monoplato, ruedas Enve de carbono...un caramelito de unos 7000 euros de precio tarifa. La doble suspensión tope de gama de Cannondale para competiciones de XC.

El menda lerenda con el pepino


La organización me pareció buena, el montaje de carpas es espectacular y el entorno precioso, peeeero...siendo honestos el día que yo fui (sábado por la tarde) el ambiente estaba un tanto desangelado, con poca gente pululando por la feria. Está claro que el tiempo, con lluvia fuerte y bastante fresco no acompañó, y si eso le sumamos que coincidía con el famoso partidito de "fúrgol" pues para qué queremos más...Una pena la verdad.

Adicionalmente, Medio Ambiente parece que se ha puesto bastante pejiguero con los recorridos de los circuitos de prueba, siendo muy pisteros, cortitos y un tanto monótonos. De hecho, según escuché es bastante probable que la de 2016 haya sido la úttima edición en Cercedilla. Veremos en cualquier caso.

En lo referente a mis sensaciones sobre la Cannondale, se resumen fácilmente: wow! ¡Vaya bici! Es ligera, sube como un tiro, manejable y con unas suspensiones excelentes. En comparación con mi Scott Scale, noté 1) que la Cannondale frena muchísimo más (nota mental: cambiar pastillas ya) 2) que bajando la suspensión trasera te permite apurar muchísimo más, especialmente si el terreno está tan mojado como el sábado en Cercedilla.

En el apartado de los peros, la bici me estaba un poco pequeña, tendría que haber cogido una M, porque me sentía como encogido subiendo. No me convencieron ni el manillar, excesivamente ancho para mi gusto, ni el sillín Prologo, no muy cómodo y fabricado con un material que no permite "deslizar" con el culotte para moverte y encontrar la posición adecuada en cada momento.

No sé si alguien de Cannondale leerá esto, pero oye, por qué no ser 100% honestos. Las bicis son espectaculares, el montaje de la carpa estuvo genial (con cerveza o refresco al terminar la prueba), los monitores muy simpáticos ("telibles" que dirían ellos) y flexibles con el recorrido de test para poder exprimir el material (esa bajada!) pero me llama mucho la atención que no aprovecharán el hecho de tener un buen número de clientes potenciales para "vender" las bondades de sus increíbles productos.

Si yo fuera responsable de marketing de producto de una marca de bici, estaría muy interesado en hablar directamente con un grupo ya segmentado de potenciales clientes para saber de primera mano cuáles son sus motivaciones a la hora de comprar nuevo material y, por supuesto, también para exponer 3 ó 4 ideas convincentes acerca de las bondades de mi marca y porqué deberían elegirla frente a otras. Creo que se podría extraer información muy muy interesante.

Desde mi punto de vista, que me ajusten una bici de 7000 euros me dejen probarla y no me cuenten nada de ella, con toda la tecnología que lleva...es una auténtica pena y una oportunidad perdida.

Bidón Cannondale de regalo
Actualización 27/06/2016
Dado que di unos cuantos palos a Cannondale por algunas cosillas que no me gustaron en cómo manejaron las pruebas de bicis en el Test The Best, es de recibo decir que he recibido en mi bandeja de correo electrónico con una pequeña encuesta bastante detallada acerca de mi opinión sobre la Scalpel, qué me gustó y qué no. No es exactamente lo que yo reclamaba (información sobre la tecnología y un poquito de marketing sobre su material en vivo y en directo) pero ya es algo. Bien por Cannondale con esta iniciativa.

domingo, 13 de diciembre de 2015

La bolsa (camiseta) de la San Silvestre Vallecana 2015

Camiseta de la San Silvestre Vallecana 2015
Un año más vuelvo con una entrada clásica, la San Silvestre Vallecana, su camiseta, la gymkana que supone inscribirse, la peregrinación para recoger la bolsa del corredor donde a Nike le plazca...(2011, 2012, 2014).

No voy a ahondar en lo de siempre, que si es un dolor inscribirse, que si Nike a prostituido la carrera popular con más tradición, que si es cara, que si hay que registrarse en Nike+, que si tal que si Pascual. Al final, esto, como casi todo en la vida funciona según la ley de la oferta y la demanda. Y hoy en día todo lo relacionado con el running, atletismo popular o como lo queramos llamar cotiza al alza.
Trasera de la camiseta

Cada uno que haga lo que quiera, yo por mi parte lo tengo claro, me sigue mereciendo la pena tragar con ciertas cosas para poder correr, si nada lo impide, mi decimotercera San Silvestre Vallecana consecutiva. En esta ocasión no tengo dudas, al haberme pasado la temporada casi en blanco no tengo acreditada marca (sólo los 52 minutos de Canillejas), correré tranquilamente acompañando a mi padre una vez más. Si sigo acumulando entrenamiento, ya habrá tiempo para intentar poner el cuerpo al límite en otras pruebas.

Esta vez para recoger el dorsal se podía elegir o la tienda Nike de Serrano o El Corte Inglés. A mí me pillaba mejor Serrano, asi que allí me presenté el sábado. Todo bien, nada de colas, en total 5 minutos.
Contenido de la bolsa de la San Silvestre Vallecana 2015

¿La camiseta? Pues en la tónica de otros años, finita y sin alardes. En la bolsa, publicidad variada, la pulserita para acceder al cajón y pare usted de contar. Cabe reseñar que ya ni se menciona "San Silvestre Vallecana" en la bolsa. Llegará el día que esto será la Nike Madrid Run del 31 de diciembre.


Nike por delante

Nike por detrás
Y poco más que contar, ¡nos vemos el dia 31!

sábado, 28 de noviembre de 2015

Trofeo Jose Cano 2015. Canillejas. La crónica.

Por fin un dorsal en mi pecho
Después de exactamente 9 meses, un parto, vuelvo a escribir unas líneas en este humilde blog.
La batalla contra mi maldita lesión aún no ha finalizado pero al menos he mejorado lo suficiente para poder correr con asiduidad. Os hablaré del proceso de recuperación en una próxima entrada.

El domingo pasado fue un día especial, por primera vez en 2015 he sido capaz de ponerme un dorsal. No para competir a mi nivel (que ahora mismo es paupérrimo) pero sí para disfrutar de nuevo del ambiente de las carreras.

El evento fue el Trofeo José Cano, la de Canillejas de toda la vida. Siempre me gusta empezar la temporada en esta carrera. De hecho, he estado allí los últimos cinco años (2011, 2012, 2013 y 2014).

La organización de la prueba es correcta, pero otro año más he notado que es un carrera en decadencia en lo referente a su popularidad entre los corredores madrileños. Menos participación, siendo posible inscribirse la misma mañana del evento. A mí personalmente no me desagrada, el circuito me gusta y prefiero disfrutarlo con cuanta menos gente mejor. El tiempo acompañó, día fresco pero soleado, perfecto para correr.
Bolsa del corredor (Canillejas 2015)
Como hice en 2014 corrí acompañando a mi padre, algo que me encanta y más en esta ocasión porque era la carrera que mi progenitor tenía entre ceja y ceja como objetivo de sus entrenamientos.
Los kilómetros acumulados desde el verano por su parte han dado su fruto en forma de marca personal en un carrera muy bien corrida, de menos a más, sin quemarse en las cuestas de Arcentales y llegando con mucha fuerza a los 3 kilómetros finales, que salieron holgadamente por debajo de los 5 min/km.

Resultado final: marca personal de siempre con casi sub 52. Mi padre ayer cumplió 64 años, no está nada nada mal. Yo desde luego firmo estar dentro de 30 años en condiciones y con ilusión de seguir dándole a la zapatilla.
Liebreando a mi padre

Clasificaciones
Vídeos gentileza de Corriendovoy
Fotos de acción gentileza de Eduardo Sáez, edutri3

sábado, 28 de febrero de 2015

Seguimos peleando con el tibial posterior

TENS para mi tibial posterior
Las semanas van pasando y yo sigo con mi particular viacrucis: la lesión en el tibial posterior que está provocando que me pase la temporada en blanco.

La batalla empezó a principios de noviembre y a día de hoy la guerra continúa. Para no aburriros demasiado os hago un resumen rápido de la evolución de la misma:

- Empecé con las molestias el cara interna del tobillo derecho tras un rodaje normal y corriente en noviembre.
- Tras probar los clásicos remedios que todos los corredores utilizamos cuando tenemos un lesion (Traumeel, hielo, alguna sesión de fisioterapia...) decidí parar unos cuantos días de correr.
- Al retomar la carrera a pie, el dolor no sólo no se había ido sino que iba a más, llegando a dolerme de manera intensa incluso caminando.
Quitándome el mono con la bici
- El siguente paso fue ir al traumatólogo, hacerme una resonancia y obtener el correspondiente diagnóstico, que fue bastante descorazonador. El pie derecho estaba en bastante mal estado: esguince crónico del ligamento peroneoastragalino anterior, tenosinovitis de los tendones peroneos, tibial posterior y flexor común de los dedo, aunque donde yo siento el dolor es en la inserción y tramo final del tibial posterior.
- La causa de la lesión parece ser pronación excesiva provocada por un pie bastante plano. Curioso no haber notado nada en más de 10 años como corredor.
 - Para intentar recuperar, me recetaron 25 sesiones de rehabilitación y unas plantillas, y por supuesto, nada de correr (el último día fue el 6 de enero, mi regalo de Reyes particular)
- Y a ello me puse. A día de hoy he terminado la rehabilitación que consistió en masaje transverso profundo y TENS, y he pasado a la siguiente fase: fortalecer toda la musculatura del pie, el gemelo, el sóleo y el tibial para tratar de evitar las plantillas y poder volver a correr sin dolor.
Crudo invierno en la sierra madrileña
Para quitarme el mono y mantener la forma mínimamente sin perjudicar la recuperación, he estado haciendo bicicleta, sobre todo en casa en el rodillo pero también en la sierra los fines de semana aunque el tiempo no ha acompañado mucho.

A día de hoy estoy ya en fase de resignación. Esta lesión es de recuperación muy lenta, llevo ya muchas semanas KO y mi único objetivo de aquí al verano es poder volver a rodar una horita sin dolor. Ojalá lo consiga, desde luego por mi parte no va a quedar.

Los que estéis sanos disfrutad de cada rodaje, de cada serie, de cada competición como si fuera la última. No os podéis hacer idea de lo que se echa de menos que te dé el aire en la cara corriendo por cualquier parque cuando no lo puedes hacer.
Vista de la Pedriza desde mi bici de montaña

jueves, 15 de enero de 2015

San Silvestre Vallecana Popular 2014. La crónica.

La bolsa del avituallamiento
Un año más, y van 13 consecutivos, corrí la San Silvestre Vallecana Popular.

Durante las vacaciones navideñas intenté recuperar mi lesión en el tibial posterior sin mucho éxito. El dolor se mitigó con reposo y cuidados un poco pero en cuanto volví a correr (carrera continua muy suave apenas 30 minutos) se encendieron las señales de alarma. Como ya llevo más de dos meses con el tema está claro que esto no se va a curar así como así, por lo que me he embarcado lo que yo llamo el periplo de las lesiones del corredor: fisioterapeuta, traumatólogo, resonancia, etc etc...A día de hoy llevo parado totalmente desde el día de Reyes por prescripción facultativa, eso es otra historia, ya os hablaré largo y tendido de la lesión en una entrada próximamente.

Volvamos a la Vallecana. Dado que la cosa pintaba mal con el tobillo, decidí parar todo tipo de entrenamiento unos días antes del 31, con la esperanza de que con ibuprofeno, hielo y descanso, al menos poder terminar el año trotando al ritmo de mi padre como hice en 2013 y 2012.

La mañana del 31 fue muy agitada por motivos que ahora no vienen al caso (sólo os comento que tengáis mucho cuidado con las inmobiliarias), así que la liturgia pre-carrera no fue muy ortodoxa que digamos. Dejamos el coche en Vallecas, hicimos uso del ropero gratuito de la organización por primera vez en todos estos años (y la verdad es funcionó de lujo) y comimos mucho más tarde de lo habitual. Con los nervios, se me olvidó ponerme el chip, cosa que no me había pasado jamás.
Agua, Aquarade, barrita y colágeno
En lo referente a la carrera, todo genial. Mucha gente como siempre pero con un poco de paciencia y comprensión, nada que no se pueda soportar. Nosotros salimos del cajón sub 55 y pudimos correr bastante bien desde el principio. Karmele hizo lo propio desde el cajón femenino y también acabó su segunda Vallecana consecutiva.

No puedo dejar de referirme a la polémica descalificación de los 3 primeros clasificados de la Popular: Salinero, Bekele y Villalobos. No entiendo muy bien el porqué de tanto revuelo. Vale que esta carrera se ha convertido en un gigantesco evento promocional para Nike, vale que los tres atletas fueron claramente los mejores en carrera, pero es igualmente cierto que el reglamento de esta competición (que, por cierto, no se rige por el reglamento RFEA) es clarísimo en ese punto en su artículo 6:

"El participante deberá llevar correctamente puesta y visible en su totalidad la camiseta dorsal que provee la organización durante la carrera, en ningún caso se proporcionará dorsales que sustituyan dicha camiseta a ningún corredor"

Por tanto, podremos discutir durante horas la ideonidad de esa norma, su sentido, que otros años se ha hecho la vista gorda, que a las chicas no las descalificaron y todo lo que queramos, pero en mi opinión, si corres una carrera es para respetar el reglamento de la misma. Si no te gusta, la solución es tan sencilla como no correr.

También me rechinó un poco que Bekele esperara descaradamente a Salinero y le dejara ganar (antes de que ambos fueran descalificados). Por supuesto, que cada uno puede hacer lo que quiera dentro del reglamento, pero se me hace raro que por "órdenes de equipo" al más puro estilo F1 se decida quién ha de cruzar primero la línea de meta en una competición.

En cualquier caso, siempre es un inmenso placer terminar el año haciendo lo que más te gusta rodeado de tus seres queridos.

lunes, 15 de diciembre de 2014

Trofeo José Cano 2014. Canillejas. Crónica.

La completísima bolsa del corredor
Trofeo José Cano, la de Canillejas de toda la vida. Aunque con retraso, me gustaría escribir unas líneas como he hecho otros años (2011, 2012 y 2013) sobre mi participación en esta clásica del atletismo popular madrileño.

Como sabéis, llevo arrastrando molestias en el tobillo derecho que me impiden correr y entrenar con normalidad desde hace unas cuantas semanas. A día de hoy sigo parado. Caminando ya no siento dolor pero al hacer ciertos movimientos con el tobillo noto algo que no me acaba de dejar tranquilo. Hoy he estado en el fisioterapeuta y no me ha visto nada. Un poco de sobrecarga en el tibial posterior, pero nada preocupante. El jueves voy al traumatólogo para descartar algo óseo. Dependiendo de lo que me diga, veremos qué hago.

Pero bueno, que me voy por las ramas, volvamos a Canillejas. Normalmente, en mi planificación habitual, esta carrera suele ser la primera piedra de toque para ver cómo han ido las primeras semanas de entrenamiento. Con la lesión evidentemente, descarté correr a tope y hasta el último momento dudé si merecía la pena acercarme a trotar (y más con el día lluvioso que amaneció).

Al final, decidí tomar el riesgo y acompañé a mi padre por mantener una de mis tradiciones familiares más apreciadas. El pie me molestó pero me permitió correr al lado de mi padre para terminar tranquilamente en 57 minutos.
Subiendo Arcentales codo a codo con mi padre
Es curiosa la evolución de esta carrera. La organización ha mejorado respecto hace a unos años pero, sin embargo, la respuesta del corredor cada vez es más tibia. Noté poca gente en comparación con antaño. De hecho, minutos antes de la prueba aún podías inscribirte in-situ, lo cual no deja de sorprenderme.

El recorrido se mantiene respecto a otras ediciones. Es favorable para correr rápido pero difícil de correr tácticamente. Los toboganes de Arcentales hay que saber afrontarlos, siendo la clave de una buena marca el llegar a García Noblejas a falta de 3 kilómetros para meta con fuerza en las patas. En esos 3000 metros es donde se pueden recortar muchos segundos al crono ya que son en clara pendiente descendente.

La bolsa de corredor, de mal en peor. La camiseta feúcha, nada que echarse a la boca, un folleto de una escuela de golf (¿?) y un ¿trofeo? más feo que una nevera por detrás que podrían cambiar por un platanito. ¿Precio de la inscripción? 15 euros. Al menos han mantenido tarifa de un año a otro.

El ¿trofeo? obsequiado a los llegados a meta
Curiosa la "guerra de números" en cuanto a participantes. La organización habla de 5000 participantes en la carrera de adultos. En la clasificación aparecen 3159 llegados a meta. ¿Casi un 37% de no presentados o retirados? Difícil de creer en mi opinión.

Números de la carrera según la organización
Fotos gentileza de la revista Run Online
Vídeos en  Corriendovoy

miércoles, 3 de diciembre de 2014

La bolsa (camiseta) de la San Silvestre Vallecana 2014

Camiseta de la San Silvestre Vallecana 2014
La bolsa y la famosa camiseta de la San Silvestre Vallecana, un tema clásico que he tratado en otras ocasiones en el blog (2011 y 2012). Año tras año me encuentro en la misma disyuntiva, ¿corro o no corro? Todos somos conscientes de los inconvenientes de esta carrera: el precio, la gymkana que supone inscribirse, la molestia de ir a dorsal donde los señores de Nike decidan, la masificación, la mercantilización de una carrera tradicional que debería ser patrimonio de los corredores, etc, etc

Y todos los años, llego a la misma conclusión: salvo desastre, estaré una vez más en la línea de salida de la San Silvestre Popular por duodécimo año consecutivo. A mí personalmente me compensa, por el ambiente, porque voy con mi padre y porque no se me ocurre otra manera mejor de cerrar el año.
Alguna vez, antes de que ya no pueda bajar de 38 probaré la Internacional, de la que mis compañeros del Páris me hablan maravillas, pero hasta que llegue ese momento disfrutaré de nuevo a las 17:30 de la tarde el día 31 de diciembre de la carrera popular.
El contenido de la bolsa
Como estoy en barbecho atlético por culpa de molestias en el tobillo, elegí recoger la bolsa y la camiseta lo antes posible. Lo de bolsa (camiseta) del título está puesto a propósito. El contenido de la misma no puede ser más espartano. La pulserita para acceder al cajón, un par de folletos (uno solidario, bien, otro de Runner's con la omnipresente Cristina Pedroche, mal), la camiseta y ya. Ni Compeed, ni desodorante ni catálogo de Nike y leches. Esto sí que es minimalismo y no lo del "natural running".

La camiseta, de calidad justita, nada que ver con las gordas que daba gusto ponerse de hace unos años (recuerdo con nostalgia la blanca con mangas naranjas y la amarilla fosforito).

Trasera de la camiseta, casi transparente
Este año la peregrinación nos llevó a la tienda Nike de la calle Serrano, un sitio más pequeño de lo habitual. Cuando yo fui, no había nada de lío y estaba bien organizado. No sé si con sólo 5 puestos dando dorsales, será suficiente en horas punta. A resaltar el celo con el que comprobaron mi marca para el cajón. Llevé mi clasificación impresa pero hicieron la búsqueda correspondiente en internet para verificar la veracidad de la misma. Bien en ese sentido.
La bolsa, ¿algún día quitarán del medio San Silvestre?

Y poco más que contar, ¡nos vemos el día 31!

jueves, 20 de noviembre de 2014

Tendinitis tibial posterior: toca remar

Mi amigo el rodillo, el Elite Travel, un clásico
Este mes de noviembre está siendo durillo en lo atlético. A pesar de no estar pasándome de rosca en absoluto (sólo estoy metiendo 5 sesiones semanales), desde principios de temporada he arrastrado muchas molestias en el tendón de Aquiles de las dos piernas.

Con hielo, fisioterapia, taping y Traumeel he ido capeando el temporal durante unas cuantas semanas. Sin embargo, con el comienzo de los entrenos de calidad, la cosa no fue a mejor así que decidí ser conservador y parar de correr una semana.

Al volver a entrenar, el dolor en los tendones desapareció pero me surgió otro problema, un dolor fuerte en la cara interna del tobillo derecho, justo debajo de la "bola" del mismo. Al tocar no duele, pero al apoyar el peso (y por supuesto corriendo) o haciendo el movimiento de eversión del tobillo, el dolor el importante. Todo parece indicar que se trata de una tendinitis en el tibial posterior, causada no se sabe muy bien porqué aunque le estoy cogiendo manía a una de las zapas que elegí para esta temporada (ya sabéis como somos los corredores, siempre echando la culpa al empedrado y a factores externos a nosotros mismos). Así que llevo parado otra semanita.

Mi objetivos como todas estas últimas temporadas es llegar bien a primavera/verano, por lo que no voy a correr con dolor en noviembre, lo que no quita que esté fastidiado como siempre que no puedo correr.

El plan para estos días es rodillo en bicicleta en casa que también me funcionó el año pasado, ejercicios de fortalecimiento variados recomendados por el míster y core para intentar mantenerme. Ya vendrán tiempos mejores.

martes, 4 de noviembre de 2014

Gone Girl - Gillian Flynn

Gone Girl
Este fin de semana he terminado de leer una novela que adquirí hace un año y pico y que ahora está de actualidad por la adaptación al cine de David Fincher que se estrenó en España hace unas semanas.

La mujer de Nick, Amy, desaparece el día de su quinto aniversario de boda sin dejar rastro. La policía empieza a sospechar de Nick: búsquedas extrañas en Internet, su actitud a la hora de enfrentarse a la búsqueda de Amy, falta de coartada...La historia se relata desde las dos perspectivas, la de Nick y la de Amy. Las primeras 100 páginas son un tanto tediosas, pero llega un momento en el que ambas historias se cruzan y el relato te atrapa instantáneamente.

No os cuento más por si os apetece leer el libro. Aunque el final es un tanto decepcionante, a mí me ha dado que pensar. ¿Hasta qué punto conoces a tu mujer? Igual hasta me animo con la película. Siendo de Fincher (Fight Club, Seven...) promete.

miércoles, 22 de octubre de 2014

Doper's World

Los más viejos del lugar como yo recordaréis que hace muchos años la revista Runner's World era una publicación de atletismo. Vale, había artículos de vez en cuando del tipo "mejora tus marcas corriendo menos" pero también se publicaban entrevistas interesantes de atletas de élite, se cubría la temporada de cross, los grandes campeonatos...

Ahora pues no lo sé la verdad, dejé de adquirir la revista hace años cuando se enfocaron más en lo que se llama ahora "running". Supongo que esa línea se habrá acentuado. No hay más que ver quiénes aparecen en la portada, así de memoria he visto a Miguel Ángel Muñoz (el tito Rober de UPA Dance, tela), la Pedroche, Fonsi Nieto, el hijo de Antonio Alcántara de Cuéntame, Fran Rivera...No les culpo, al final esto no deja de ser un negocio y sin duda para el público general, el "runner" que corre populares y le da igual el atletismo, es mucho más atractivo (¡y estético!) ver a una persona conocida que a un atleta de verdad.

Me voy por las ramas. Hoy no vengo a hablar de la línea editorial de Runner's World, sino de un hecho que me ha llamado la atención. Hace unas semanas estuve en casa de mis padres y me topé con mi antigua colección de revistas de atletismo (de hará unos 10 años aproximadamente).  Viendo las portadas es alucinante el daño que ha hecho el dopaje a este deporte, muchísimos de los atletas que ocupaban la primera plana han dado positivo o han sido relacionados en tramas de dopaje: Alberto García, la "senadora" Marta Domínguez, José Luis Blanco, Julio Rey, Paquillo, Asafa Powell,...

La verdad es que me quedó un sabor de boca malísimo. Sólo espero y deseo, siendo "naïf" me temo, que las cosas hayan cambiado un poco y los pocos atletas que destacan ahora internacionalmente (me vienen a la mente gente como Victor García, Roberto Alaiz o Kevin López) nos decepcionen en este aspecto.