XXX Carrera Popular de Aranjuez. La crónica: misión cumplida

Entrada en meta

El domingo pasado participé un año más en una de las citas obligadas del calendario madrileño de carreras populares: la Carrera Popular de Aranjuez, vamos, los 10K de Aranjuez de toda la vida. Probablemente el circuito más favorable para correr 10000 metros en ruta de la zona centro (al menos de los que yo conozco) y una buena piedra de toque para calibrar nuestro estado de forma.

Llegué a Aranjuez con Karmele prontito, entorno a las 10:30 para evitar en la medida posible los atascos en la entrada al pueblo. La carrera ha ido creciendo en número de participantes, más de 4000 ya, y el follón que se monta es considerable. La mañana fue fría pero estupenda para correr, sin viento y con sol.

¡Me exprimí!

Calentamiento concienzudo vestido de largo y vuelta al coche para cambiarme y dirigirme rápidamente a mi cajón de salida. Me encuentro con unos cuantos compañeros del Páris: Edu, Luis y Raúl y con el gran Dani Blay. Me alegró saludarles porque hacía tiempo que no les veía.
Al intentar entrar en el cajón a falta de unos 10 minutos para la salida, primer palo para la organización. Nos dicen que la carrera va a salir con retraso y que podemos seguir calentando tranquilamente. Dato que se confimó después por megafonía. Afortunadamente, no me fié demasiado y sólo hice un par de progresivos y un pis rápido antes de meterme en el cajón. Apenas unos instantes después, se dice por megafonía que la salida no se retrasa y que se sale a las 12 como estaba previsto. En mi humilde opinión si se ha anunciado que la salida se retrasa, no puedes volver al horario original. Estoy convencido que más de uno y más de dos no pudo entrar en su cajón por esa circunstancia.

Segundo palo, hubo una salida falsa,  por no sé que extraña razón, que provocó un buen lío para intentar volver a colocar a gente debajo del arco. Todo esto no empaña la buena labor de la organización, pero son sin duda detalles a cuidar para futuras ediciones.

En lo referente, a mi carrera, las sensaciones fueron bastante buenas. Fui capaz de mantener un ritmo constante sobre 3:40-3:45 desde salida sin pinchar demasiado al final. Noté la falta de competición y tuve poco cambio al final, pero sin duda cumplí el objetivo de bajar de 38 con creces, no quedándome demasiado lejos del sub 37 (a menos de un minuto de mi mejor marca de siempre en esta carrera de 2011).

Me dio especial alegría volver a correr relativamente rápido, creo que si no tengo problemas en las próximas semanas puedo llegar a la primavera bastante fuerte.

Resultado final: 37:16
Parciales: 3:42 3:47 3:40 3:43 3:39 3:45 3:46 3:46 3:54 3:34 165 ppm de media y 177 de máxima.
Podéis ver las clasificaciones aquí. En mi caso 115 de 3928
Los vídeos de vuestra entrada en meta, aquí.
Fotos aquí y aquí genitileza de Mychip y Run Online.

Saliendo de los Jardines

La previa de Aranjuez

Contenido de la bolsa del corredor

Un mes después de mi última entrada vuelvo a contaros mis andanzas atléticas. La sobrecarga en el gemelo que "coseché" en Canillejas fue más grave de lo que pensaba, así que tuve que entrenar a medio gas durante casi dos semanas.

Sin embargo, los últimos 14 días he entrenado bastante bien, eso sí, sustituyendo bastantes rodajes por sesiones de rodillo con la bicicleta. ¿El objetivo? Hacer base aeróbica pero sin sobrecargar la musculatura.
La calidad la he hecho principalmente en Palomeras con los parisinos y las sensaciones van siendo mejores.

Os escribo estas líneas a puntito de irme a la cama. Mañana me espera Aranjuez. Un 10000 en asfalto que he corrido muchas veces ya, el año pasado no pude correr y me quiero quitar la espinita. No sé si seré capaz de bajar de 38' pero el mero hecho de estar en la línea de salida es ya una gran alegría.

Por cierto, aunque no me hace gracia el tener que ir a Aranjuez a por el dorsal en los días anteriores a la carrera, la verdad es que hay que reconocer que el contenido de la bolsa del corredor es bueno (camiseta técnica de manga larga, calcetines y un zapatillero azul Páris todo ello de la marca Joma) y la organización correcta para el gran número de corredores que manejan. Mañana os cuento cómo ha ido la cosa.

El zapatillero parisino

Trofeo José Cano 2013. Canillejas. La crónica.

¡Vaya día!

Por fin llegó el momento, después de una temporada 2012/2013 casi totalmente en blanco, volví a ponerme un dorsal para exprimirme a mi tope actual.
La cita elegida fue una vez más el Trofeo José Cano, que con su pros y contras, es una carrera a la que tengo mucho cariño. Allí fue donde bajé por primera vez de los míticos 40 minutos en el lejanísimo 2003, carrera que, por cierto, ganó Juan Carlos Higuero bajando de 29 minutos. Cómo se nota el bajón de nivel élite, en los últimos 2 años se ha ganado con más de 30.

Amaneció un día de perros, mucho frío y lluvia pertinaz. Por un momento pasó por mi cabeza quedarme en la camita y dejar el test para otro día, pero bueno, hice de tripas corazón y me acerqué a Canillejas con Karmele (que un año más se hizo cargo de la logística y nos dejó en la salida y nos recogió en meta) y mi padre.

Mientras esperaba el momento de salir a calentar con la calefacción del coche a tope, me acordé de lo mal que se pasa cuando no puedes hacer lo que te gusta por el motivo que sea, y lo que se disfruta cuando eres capaz de hacerlo.

Ropa de agua y a calentar. Sensaciones regulares por el frío. Cambio de ropa, me despido de Karmele y de mi padre y a la salida. Una vez más el caos. Ni cajones de salida ni nada que se le parezca y la peligrosisíma curva de 90 grados a escasos 200 metros de la pancarta de salida. Codazos y empujones por doquier, poco a poco me hago me hueco y puedo empezar a correr.

Noto mucho la falta de ritmo de competición y de entrenamientos de calidad (apenas he realizado 5 sesiones de series en lo que llevo de temporada) pero las sensaciones no son del todo malas. El asfalto resbala bastante y se hace incómodo meter el pie en algún charco de agua helada.

Paso con dignidad el sube-baja de Arcentales y a falta de 2 kilómetros, ya arranco con todo para aprovechar la bajada. Saludo a Juanqui que iba silbando haciendo una labor impagable de liebre a su compañero Mario. Siento que voy rápido y por un momento pienso que quizá el sub 38 sea posible. La entrada en recta de meta, me baja de la nube, el reloj acaba de cambiar a 38, esprinto como puedo y paro el reloj en 38:17.

Me da rabia, pero estoy contento. Un año después de mi último 10000 a tope me he defendido y veo que voy para arriba.

En el apartado negativo, un dolor fuerte en el gemelo izquierdo. Al quedarme frío estaba cojo. Con un poco de automasaje, hoy me he levantado bien, pero he decidido no salir por precaución.
También corredores recortando por las esquinas de mala manera. ¿Para qué quieres un recorrido homologado si luego recortas?
En el positivo, mi padre que no iba nada animado se quedó a un minuto de su marca.

¿Organización? Los mismos palos que el año pasado: cara (15 euros), sin cajones de salida y con una paupérrima bolsa del corredor sin nada sólido que echarse a la boca. Sobre el servicio de guardarropa no comento porque no lo uso, pero vamos, vi colas importantes que en un día tan malo como el de ayer son un problema porque los corredores se quedan helados.

Espectacular avituallamiento

Parciales de Garmin: 3:35 3:52 3:54 3:37 3:51 3:56 4:07 3:43 3:38 3:34 y un pico de de 30 segs

Clasificaciones 38:12 netos. 269º de 3111 llegados
Fotos Gentileza de Fotochain

Vídeos Gentileza de Corriendovoy

A seguir dándole, próxima estación Aranjuez si todo va bien.

Carreras y entrenos premiado en los Liebster Awards

Aunque llevo un cierto retraso en contaros mis entrenos y andanzas en esto de correr, quiero dedicar la entrada de hoy a los Liebster Awards.
El Liebster Award es un premio virtual que permite a bloggers, administradores web y fan page de Facebook valorar el trabajo y esfuerzo de sus compañeros, ayudándose también a ser más conocidos en la red de redes. Una útil herramienta, sobre todo en el caso de los blogs, que van perdiendo terreno ante las Redes Sociales, y que encuentran así un nuevo y renovado impulso.

Pues bien, este humilde blog ha sido nominado a estos premios por Álvaro de El Velofondo. La verdad es que ha sido toda una sorpresa. Siempre es agradable saber que lo que escribes le interesa a alguien. ¡Muchas gracias Álvaro!

Aquí van las respuestas a las preguntas que propuso Álvaro:

1. ¿Por qué comenzaste un blog?
Este pequeño espacio virtual lo empecé como una manera de automotivarme y llevar un control de mis entrenamientos.
2. ¿Le das importancia a mantenerlo actualizado? 
Lo intento, aunque hay veces que por motivos laborales o personales, no hay tiempo material para hacerlo.
3. ¿Wordpress o blogger?
Estoy acostumbrado a Blogger.
4. Contenidos. ¿Calidad o cantidad?
Calidad siempre.
5. ¿Qué esperas del blog?
No espero nada, simplemente me resulta agradable escribirlo.
6. ¿Algún truco para que los post se lean más?
No busco lecturas ni ser "famoso" en la blogsfera.
7. ¿Te ha ocurrido alguna anécdota relacionada con el blog?
El típico comentario de algún lector anónimo en alguna carrera: he leído tal o cual entrada, siempre es agradable.
8. ¿De alguna manera ha cambiado tu vida escribir en él?
No, el blog es algo meramente accesorio, no llega a ser tan importante.
9. ¿Relees tus propias entradas con el paso del tiempo? ¿Qué sientes al hacerlo?
Sí, me motiva mucho ver qué entrenos hice cuando más en forma estaba y también las sensaciones de carreras pasadas.
10. ¿Beneficios que puede reportarte el blog?
Automotivación para seguir dándole a la zapatilla.
11. ¿A quién querrías dedicar este premio?
A los lectores por supuesto.


Y mis premiados:

- C0RRE3d0REl blog de Landes al que tuve la suerte de liebrear la 2ª media de un Mapoma de hace ya unos años.
- Ironsergio El blog de Sergio, triatleta especializado en distancia Ironman.
- Pedaleando voy, corriendo vengo Buen  blog, que cubre tanto duatlón como tri y carrera a pie.
- In the Flesh? El blog de Gonzalo, compañero de fatigas en el Páris.
- Vsblanco El blog de Vicente, el míster del Páris.
- Tengo un reto El blog de Miguel, periodista y atleta de nivel. Muy interesante.
- El blog de Bimu Mi tocayo Alberto. Un blog que siempre sigo, aunque ya no lo actualiza tan a menudo.
- Dacacu David, ex-compi del Páris, ahora duatleta, triatleta, corredor de montaña...
- 10 Guillómetros El blog de Guille, otra referencia en esto de los blogs que sigo.
- Quique Muniqués El blog de Quique, sus aventuras y entrenamientos buscando ser bombero.
- Rid around the world Nada que ver con el deporte, pero muy interesante. El blog de Rid.

14 días 12 sesiones

Bici en otoño

Ése es mi balance en lo que entrenamientos se refiere de las dos últimas semanas. Estoy razonablemente contento. De momento no hay dolores de importancia y las sensaciones van mejorando poco a poco. Evidentemente la forma está aún muy lejos pero bueno, voy viendo la luz al final del túnel.

El resumen my resumido sería el siguiente:

- 8 rodajes. De los cuales uno ya puedo calificar como largo (unos 14 km) y otro como vivo (holgadamente por debajo de 4:30 en el circuito de cuestas de la Fuente del Berro).
- 2 sesiones de gimnasia en Palomeras con los parisinos. En especial, la última bastante cañera. Aquí tenéis la descripción de la misma en el blog del míster.
- 1 salida viva en bici de carretera rozando los 30 de media.
- 1 rutilla en bici de montaña.

En cuanto a kilometraje, 44 y 48. Esta semana ya será por encima de los 50. Seguimos con el trabajo de acumulación de pretemporada.

Disfrutando de los últimos días de corto

Despacito

Impresionantes vistas del Pirineo francés

La semana pasada logré sacar otros 6 días de entrenamiento divididos así:

- 4 rodajes sin pasar aún de 10 km
- 1 sesión de gimnasia en Palomeras con los parisinos
- Una salida de senderismo cañera en los Pirineos

Las sensaciones siguen siendo malas pero al menos los ritmos han mejorado un poco. El domingo pude sacar un rodajito de 10 km a 4:35 min/km a 147 ppm lo que no está mal.

Total kilómetros semanales: 41,8
Vamos!

Empezando: tiempo de pretemporada

68,5 kilos. Rodando a 5 min/km con esfuerzo.
Éste es el punto de donde parto.
Después de un año prácticamente en blanco es el momento de intentar ponerse en forma.
De momento, no me voy a plantear ningún objetivo a medio plazo. El plan es crear una base sólida, perder peso (increíble lo que se notan unos kilos extras) y recuperar la rutina de entrenamientos.

Para ello voy a dedicar 6 semanas a meter kilómetros, a trabajar la fuerza y luego veremos.
La primera fue la pasada, en la que hice 4 días de rodaje, uno de gimnasia en el anhelado reencuentro con la tropa del Páris en Palomeras y uno de bici de montaña en el último día de mis vacaciones.
Total: 37 kilómetros de carrera a pie. Poco a poco. Como siempre en este deporte la clave es la continuidad, la paciencia y evitar las lesiones. Las mejores entonces, vendrán solas.

Subida al Cerro del Telégrafo (Moralzarzal)

 

  
Esta semana me estaba encontrando un poco flojo, no tenía muchas ganas de correr ni de coger la bici, así que ayer decidí sacarme un as de la manga y subir al cerro del Telégrafo. Es una subida que intento hacer por lo menos una vez al año y que siempre me reconcilia un poco con el mundo.

Días cortos

Los días se van haciendo más cortos y salí bastante tarde, así que no me pude entretener mucho en la aproximación. Subida desde Collado Mediano por el Cerro del Castillo, Becerril y al lío con la subida.
La dificultad de la misma es baja, quitando un tramo trialero para enganchar con la pista. Unas fotillos en la cumbre, y bajada por la trialera del somier, culminando con la senda Renault para volver a Collado.
Sólo 20 kilometrillos pero que me han venido de lujo.

Pantano de Navacerrada y la Maliciosa

El perfil de la subida:

El sábado, el asalto a otro clásico de los veranos, Fuenfría, aunque tengo en mente "aderezar" la ruta con algún añadido jugoso.

Tyler Hamilton: The Secret Race

Hoy traigo al blog un libro que me ha encantado, The Secret Race por Tyler Hamilton y Daniel Cole.
Si no os interesa mucho el ciclismo, Tyler Hamilton no os dirá nada, pero Tyler fue uno de los corredores más destacados de finales de los 90, principios de los 2000. Fue 2º en el Giro de Italia, 4º en el Tour de Francia, campeón olímpico contrareloj, ganador de Lieja-Bastogne-Lieja, de Dauphiné, del Tour de Romandía...vamos que no fue un don nadie ni mucho menos.

A mí personalmente es un tipo que siempre me ha caído bien, educado, amable y con una capacidad de sufrimiento fuera de lo común. Recuerdo una  espectacular victoria de etapa suya en el Tour de Francia (una que terminaba en Bayona), con una clavícula rota y con una escapada desde lejísimos.

Su libro relata sus experiencias en el mundillo del ciclismo profesional sin escatimar detalles acerca de las sustancias dopantes que utilizó durante su carrera. Se centra bastante en su relación con Lance Armstrong (fueron compañeros de equipo durante unos años en el mítico US Postal) porque sin duda, es lo que vende en el mercado americano, pero a mí me resulta mucho más interesante el relato de cómo está establecida la cultura del dopaje en el mundo del ciclismo y lo difícil que resulta salir de esa espiral de drogas para mejorar el rendimiento.

Anécdotas que me han llamado la atención:

- Cómo en plena explosión de la EPO en el pelotón, Andrew Hampsten (todo un ganador de Giro de Italia) en un estado similar de forma, era prácticamente incapaz de quedar entre los 50 primeros en una etapa de montaña.
- "Riding paniagua", es como se denominaba en el pelotón a ir sin doparse, así, en perfecto castellano. Hasta el punto de decir, "he quedado el 30, que para ir a paniagua está genial" o "hoy no os preocupéis por mí, voy paniagua"
- La permisividad de las autoridades españolas con el dopaje que hicieron que el US Postal se estableciera en Gerona. La mayoría de los médicos dopadores que se mencionan en el libro son de nuestro querido país, Pepe Martí, del Moral, Eufemiano...
- El lema de Armstrong para justificar su dopaje "Whatever you do, those other fuckers are doing more"
- Las 3 cosas que hacen falta para ganar el Tour de Francia según Cecchini: estar muy muy en forma, estar muy muy delgado y tener el hematocrito alto.
- La obsesión con el peso de los corredores. Por ejemplo Riis cuando fue el director de Hamilton en el CSC, le animaba a que después de entrenar se tomara un par de somníferos y así con un poco de suerte llegabas a la cena (o incluso al día siguiente) sin tener que comer nada.
- Cómo el famoso "level playing field" de Armstrong es una falacia. Las sustancias dopantes afectaban de diferente manera a los corredores. Por ejemplo, si naturalmente un ciclista tenía el hematocrito alto, el hecho de tomar EPO no le hacía mejorar tanto como alguien con hematocrito más bajo (como era el caso de Hamilton).

Muchos acusarán a Hamilton de tirar de la manta para ganar dinero ahora que está retirado. No dudo que tengan razón, pero yo todavía estoy esperando una confesión similar de nuestros dopados. No hablo ya de los que están en activo (Contador, Valverde), eso sería ciencia ficción sino de los retirados tipo Heras (que también es mencionado en el libro) , Pereiro (su famosa frase a Landis, "me queda otra bolsa de sangre" es mítica), Olano y tantos otros...

Muy recomendable, de verdad.

Dos semanas decentes

Curva donde el Mortirolo se pone duro

Por motivos laborales este verano lo estoy pasando enterito en Madrid, las merecidas vacaciones no llegarán hasta septiembre, así que ahora que tengo un poco más de tiempo libre estoy aprovechando para hacer todo el deporte que no he podido practicar durante el resto del año.

Las dos últimas semanas han sido bastante provechosas y he podido meter un buen número de sesiones:

- 2 de gimnasio
- 5 rodajes a pie
- 2 de bicicleta de carretera
- 4 de mountain bike

Total, unas 16 horas de entrenamiento que si bien no son muchísimas, me dan motivación para seguir trabajando. El plan es seguir así lo que queda de agosto y en septiembre empezar con la pretemporada de atletismo si no hay contratiempos. Tengo unas ganas locas de sacarme la espina de este año casi en blanco.

Buscando motivaciones, la semana pasada ataqué el Mortirolo madrileño, la subida al embalse de la Maliciosa desde la urbanización Vista Real. La subida es cortita, no más de 2 kilómetros pero sí explosiva. Combina tramos de tierra con rampones de hormigón que estoy seguro superan el 20%. No subí muy cómodo que digamos, pero aguanté sin echar pie a tierra.

Arriba, al ladito del embalse de la Maliciosa

Perfil del muro sobre el kilómetro 13

Catch me - Lisa Gardner

Hoy os traigo la última novela que ha pasado por mis manos: Catch me, de la autora norteamericana Lisa Gardner.
El libro es un thriller que te engancha desde las primeras líneas, Charlene está convencida de que le quedan 4 días de vida, alguien va a asesinarla al igual que hizo con sus amigas de la infancia. A partir de este punto, se mezclan otras historias que tocan temas interesantes como la pedofilia y el maltrato de menores, todo ello en el ámbito de una novela que podemos calificar como policíaca.

Muy recomendable, las más de 400 páginas se devoran del tirón. Atentos al sorprendente final.

Maratón Test The Best 2013. La crónica.

Mi Scott Scale preparada para la batalla

Tengo el firme propósito de "obligarme" a actualizar el blog regularmente, a ver si soy capaz de sacar una entrada a la semana, así que con un poco de retraso aquí tenéis la crónica del maratón de bicicleta de montaña Test The Best celebrado en Cercedilla el día 2 de junio.

El año pasado disfruté como un enano del recorrido y la buena organización, así no me lo pensé dos veces y me inscribí de nuevo a esta prueba. Me pegué un buen madrugón para poder estar prontito en Cercedilla, preparar los bártulos y colocarme en una posición decente en la salida. Amaneció soleado pero a primera hora hacía bastante rasca, de hecho me puse manguitos y no me sobraron hasta pasados unos cuantos kilómetros.

Esperando la salida

El cappo Hermida fue el encargado de dar la salida tras dirigir unas palabras a los corredores.
Para los que no conozcáis el recorrido, os lo voy a describir: se comienza en la plaza de Cercedilla, un par de kilómetros por asfalto en bajada para coger un primer camino de tierra que nos lleva a la primera subida larga por pista. Subimos unos 4 kilómetros, un descansito en forma de bajada y luego subida dura de nuevo por trialera primero y luego por la carretera de la República. En total unos 9 kilómetros para arriba que te dejan las piernas calentitas. Luego, bajada muy trialera por Vereda Alta y caminos y senderos con toboganes para enganchar con el valle de Camorritos. Aquí hay otra subida dura (incluso de pateo un tramo) y luego toboganes que te dejan las piernas como leños. Bajada pistera hasta coger otro sendero de subida dura que nos lleva al valle de Navalmedio. Pista hasta El Ventorrillo donde se ubicaba el famoso avituallamiento con tortilla de patatas. Otra bajada  trialera y pista hasta cerca de la fonda Real donde volvíamos a enfrentarnos a alguna bajada técnica hasta llegar a la meta en el polideportivo de Cercedilla.
En definitiva, no muchos kilómetros pero sí muy técnicos y de gran dureza. Vamos un recorrido 100% recomendable para los amantes de la bici de montaña.

Os dejo el mapilla del Garmin:



En lo personal, me encontré mejor que en 2012  (claro que entonces me metí un 3000 en pista a tope la tarde anterior) y logré entrar entre los 70 primeros en meta.

Fundido pero contento

Podéis encontrar las clasificaciones aquí.
Un vídeo resumen de la prueba aquí, gentileza de Cercedilla TV.
Y algunas fotillos aquí y aquí.
Una prueba muy recomendable. El año que viene si no pasa nada raro, que cuenten de nuevo conmigo.

Algo de barrillo había.

Ben Comen

Para cuando tengáis un día malo. Inspirador.

Test The Best 2013 (Cercedilla)

Las carpas del Test The Best 2013

Tras el buen sabor de boca que me dejó el Test The Best 2012,  y a pesar de que me encuentro bastante flojo de forma, no dudé en visitar de nuevo la localidad serrana de Cercedilla para disfrutar de nuevo del evento.

En esta ocasión, no sólo he participado en el maratón, también me animado con el gran atractivo de esta iniciativa: la posibilidad de probar bicicletas de muchas de las mejores marcas del sector.

El sábado de buena mañana me subí a Cercedilla con Karmele (gracias por la compañía!) porque tenía cita a las 10:30 para pedalear sobre una Scott Spark 910. Antes de eso, no dudé en aprovechar una iniciativa de Specialized, por la cual si dabas un maillot en buen estado, para ser donado para la Asociación Proyecto Sahara, ellos te regalaban uno de la marca.

El maillot Specialized, que no está nada mal

La experiencia con la Scott Spark 910 fue interesante. Siempre que leo una prueba en internet o en una revista, me quedo con la duda de las características del probador. Es algo que creo que es clave para saber leer entrelíneas y sacar información que te pueda valer a ti. No es lo mismo un tipo fibroso que compite en XC, que alguien que hace rutas relajadas y no está tan en forma. También es relevante la bici habitual.

En mi caso, los fieles del blog ya me conocéis, mi deporte es el atletismo, soy relativamente ligero (65-66 kgs en forma) y monto en bici esporádicamente sobre todo en verano. Mi bici habitual es una Scott Scale rígida de carbono con ruedas de 26"y me gusta subir y las bajadas técnicas de baja velocidad, nada de pedrolos a 40 km/h.

Scott Spark 910. Más de 4000 euros tienen la culpa.

Los kilómetros que pude rodar con la Spark, fueron mis primeros con una doble y con una 29", así que muchas novedades. La gente de Scott, tras ajustarme las suspensiones a mi peso, organizó una salida cortita en grupo por el circuito "largo" de test.
Para los que conozcáis la zona, se subía desde Cercedilla por pista ancha hasta la carreterilla del embalse de Navalmedio y luego se continuaba por el Calvario hasta un poquito antes de la pradera. Después, llaneo y descenso por sendero estrecho, rematando con algún tramo más trialero.

Nuestro circuito, el rojo

La Spark tiene un mandito, en la parte izquierda del manillar, denominado Twinlock que permite regular el recorrido de las suspensiones simultáneamente.Podemos situarlo en 3 posiciones: suspensiones abiertas con todo el recorrido, suspensiones al 70% y bloqueo (que en el caso de la horquilla más bien un endurecimiento que un bloqueo total).

La subida la hice en la posición 2 y la verdad es que las sensaciones fueron buenas. La postura de conducción es algo erguida para lo que yo estoy acostumbrado pero  también más cómoda. En el único tramo un poco técnico que había, noté que la bici a bajas velocidades en menos ágil a la hora de cambiar de dirección. Supongo que se debe a las ruedas de 29".

La bajada con suspensiones abiertas fue divertida. El feeling era de ir más rápido y más seguro que con mi Scale, si bien en tramos revirados notaba que me costaba meter la bici por la trazada deseada.

En trialera pedregosa sin dificultad, no hay color. Con la Spark vuelas, hasta el punto de que hay que tener ojo porque pierdes un poco la sensación de velocidad.
La prueba me resultó cortita (apenas 9 kms) pero oye, quedé encantado con la experiencia.
Ahora bien, la gran pregunta, ¿pagarías más de 4000 euros por una bici así? Ahora mismo, con los kilómetros que hago al año, claramente no. Si tuviera pasta para dar y regalar me lo pensaría, pero igual preferiría comprarme un pepino de XC. Tendría que pensarlo...

Después de la prueba, recogimos el dorsal del maratón del domingo y nos dimos una vuelta por la feria.
No vimos grandes ofertas, pero sí que compramos unos calcetines de una marca española nueva Calcetos. Tienen unos diseños originales y la persona que estaba en el stand era muy amable, así que merecen que se les haga un poquito de publicidad: "Keep calm and ride on"

Mis Calcetos

Para rematar la jornada vimos que en el stand de Mérida estaba el gran José Antonio Hermida firmando autógrafos así que no me pude resistir a hacer la cola. Un auténtico crack, a pesar de estar tocado del cuello por su caída en la 2ª prueba de la Copa del Mundo, el tío fue muy simpático con todo el mundo.

Con el mito

Los últimos meses

Increible el agua que hay en la sierra este año

Tengo completamente abandonado este humilde blog. Esta temporada está siendo desastrosa en cuanto a entrenamientos; un par de veces he intentado ponerme objetivos a medio plazo pero ha sido imposible tener la continuidad necesaria que requiere este deporte para poder mejorar.

¿Causas? Motivos laborales y personales que no vienen ahora al caso. Visto lo visto, y como no parece que el panorama se vaya a despejar en el medio plazo, he decidido tirar por la calle de enmedio y correr lo que pueda cuando tenga un rato haciendo lo que me pida el cuerpo.

Así pues desde la San Silvestre a día de hoy, el plan ha sido correr 3/4 días a la semana, coger la bici si se tercia y hacer algo de gimnasia. Más que nada para quitarme el mono y no añadir kilos a la báscula.

Un dorsal de nuevo después de muchas semanas

En cuanto a competiciones, he hecho tan sólo cuatro:

- Una de mis favoritas, la Tragamillas en 1:34 (a 4:28 min/km)
- Los 5 km de la media de Madrid  en 19:00 (lo que me sirvió para meterme entre los 50 mejores, sorprendente el bajo nivel de esta carrera)
- Una carrera de 5 km en Majadahonda por terreno mixto en 20:14
- La media maratón del caído en desgracia Rock and Roll maratón en 1.29 (a 4:14 min/km)

Como veis tiempos muy alejados de los conseguidos en épocas pasadas. Ahora mismo es lo que hay, el atletismo no tiene secretos, sin entrenamiento no hay resultados. Ojalá pueda volver a entrenar como el año pasado pronto y pensar en planificar nuevos objetivos. Este año dada mi baja forma no voy a tocar el tartán, las carreras de pista me gustan mucho pero también me meten mucha presión y no estoy para ésas ni a nivel físico ni mental.

Boston

Hay millones de tragedias cada día, por todos los afectados allá donde estén.

Crónica de la San Silvestre Vallecana Popular 2012: un día diferente

A punto de salir

Supongo que está en la condición humana no apreciar lo que uno tiene.
Estos días he vuelto a leer lo que escribí sobre la Vallecana 2011 y he sentido algo muy cercano a la vergüenza. Os ahorro el trago, en esas líneas dejaba entrever mi desilusión por no haber podido lograr una marca determinada. También hablaba de no perder perspectiva. Pues bien, entono el "mea culpa" porque no es recibo sentirse frustrado por algo tan nimio como el resultado en una carrera popular cuando puedes disfrutar de tu afición favorita, los tuyos están bien, tienes trabajo, vamos, que todo te va genial.

Este final de 2012 ha sido bastante amargo en lo personal y también me ha cambiado mi forma de ver el mundo. Todos estamos hartos de oír que "hay que disfrutar el momento", "que la vida no es eterna", etc etc pero está claro que hasta que no vivimos situaciones que nos lo recuerden en primera persona, no somos conscientes de nuestra fortuna. A mí me han dado un toque de atención muy serio y prometo que no se me va olvidar.

Preparando los gemelos para la batalla

 Y tras esta pequeña chapa pseudo-filosófica, vamos a lo que nos ocupa: la crónica de la Vallecana 2012. Por una vez no voy a hablar de sensaciones, pulsaciones, umbrales ni nada por el estilo. Hasta el último momento no tuve claro si iba a poder correr y una vez que supe que podría hacerlo decidí disfrutar a tope de la experiencia. En diciembre apenas he podido correr (revisando el Garmin Connect me salen 11 días de 31 posibles) por lo que no tenía sentido salir a cuchillo. Así que me olvidé del cajón sub 38' y decidí salir con mi padre desde el sub 55' y acompañarle en los últimos kilómetros del año. Sabía que le iba a hacer mucha ilusión, en cierto modo era volver 20 años atrás cuando dábamos juntos nuestros primeros pasos en el mundillo de la bicicleta.

Vista desde nuestro cajón, ¡erámos unos cuantos!

¿El resultado? Pues a pesar de que mi estado de ánimo no era muy elevado, excelente. Sin duda alguna la carrera que más he disfrutado desde hace muchísimo tiempo. Pude disfrutar de los preliminares, del ambiente, de las luces navideñas en Serrano, de la algarabía en Vallecas y como guinda, la satisfacción de llevar a mi padre hasta su marca personal en 10000: 53:15 que para ser Master 60 no está nada, nada mal. ¡Mil gracias papá!
Clasificaciones

Padre e hijo